Gesundheitsverbesserungen nach dem Aufhören

Wenn Sie mit dem Rauchen aufgehört haben, erholt sich Ihr Körper.

Wirkungen nach 20 Minuten:

der Blutdruck sinkt auf Wert vor der letzten Zigarette
die Temperatur von Haut und Händen steigt auf Normalwert

8 Stunden:

kein giftiges Kohlenmonoxid mehr im Blut - der Raucheratem verschwindet

24 Stunden:

das Herzinfarktrisiko beginnt zu sinken

2 Tagen:

Geruchs- und Geschmackssinn verfeinern sich wieder

3 Tagen:

die Atmung wird deutlich besser

3 Monaten:

die Blutzirkulation hat sich verbessert
die Lungenkapazität ist um 30 Prozent gestiegen

9 Monaten:

Weniger Infektionen - Raucherhusten und Kurzatmigkeit verschwinden
die Leistungsfähigkeit steigt an

12 Monaten:

das Herzgefäßerkrankungsrisiko ist halb so groß wie bei Rauchern

5 Jahren:

das Schlaganfallrisiko beginnt zu sinken

10 Jahren:

das Lungenkrebsrisiko entspricht jetzt dem eines Nichtrauchers

15 Jahren:

das Herzinfarkt- u. Schlaganfallrisiko sinken auf Nichtraucher-Niveau

Quelle: American Cancer Society