Der Sinn des Rauchens

Niemand raucht grundlos. Rauchen erfüllt wichtige individuelle Bedürfnisse. Es kann zum Beispiel dazu dienen:     

* Phasen von Langeweile oder Unsicherheit zu überbrücken,

* Gemeinsamkeit zu erleben,

* sich Pausen zu verschaffen,

* bei Konflikten "Dampf" abzulassen,

* aus Stress auszusteigen und sich zu entspannen.

Solange hierfür keine Alternativen zur Verfügung stehen, ist es schwer auf das Rauchen zu verzichten.

Rauchen ist oft mit einem bestimmten Selbstbild verbunden. Mit der Zigarette kann assoziiert werden: Unkonventionell, offen, kommunikativ, selstbewusst, genussfähig...   Es gilt, diese Eigenschaften in Ihre "neue Identität" als Nichtraucher mitzunehmen.

Endgültig mit dem Rauchen aufzuhören wird leicht, wenn Sie ein positives Ziel haben: ein besseres Körpergefühl, mehr Leistungsfähigkeit, Gesundheit oder das Gefühl der Freiheit, eine alte Abhängigkeit überwunden zu haben.