Schlank durch Rauchen?

Viele Raucher befürchten, dass ein Leben als Nichtraucher mit einer Gewichtszunahme verbunden sein wird, deshalb berücksichtige ich diesen Aspekt in meinem Nichtrauchercoaching. 

Wenn Sie an Ihrem Ernährung- und Bewegungsverhalten nichts ändern, müssen Sie mit einer Gewichtszunahme von 2-3kg rechnen, da sich Ihr Körper von den Folgen des Rauchens erholt: 

• Ohne die appetitsenkende Wirkung des Nikotins wird sich Ihr natürliches Hungergefühl deutlicher melden.
• Durch Tabakrauch gestresst, verbrennen Magen und Darm täglich circa 200 bis 300 Kalorien weniger.
• Nikotin lässt den Blutzuckerspiegel ansteigen. Wenn man nicht mehr raucht, besteht die Gefahr, diese anscheinende Unterzuckerung durch Essen zu beheben.
• Nikotin bringt den Hirnstoffwechsel durcheinander. Manchmal versucht der Körper, bisher durch das Nikotin verstärkt ausgeschüttete Botenstoffe zu ersetzten und die benötigten Bausteine (z.B. essenzielle Aminosäuren) durch vermehrtes Essen aufzunehmen.

Mit einer stärkeren Gewichtszunahme müssten Sie rechnen, falls Sie den Griff zur Zigarette durch den Griff zum Essen ersetzen.

• Bei meiner Raucherentwöhnung entwickeln Sie rechtzeitig alternative Verhaltensweisen für typische und "kritische" Rauchersituationen.
• Bei der Hypnose setze ich gezielte Suggestionen zur Gewichtskontrolle ein.

Tipp für Köln: Leicht-gemacht ein ganzheitliches Konzept zur Gewichtsreduzierung.